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改掉孩子的拖延症,只需要六步!

你的孩子有拖延症吗?

不管让他干什么,都像是退休老干部,从容淡定,不急不躁,拖拖拉拉,丢三落四;你这边狂风暴雨,他那边风平浪静;气出病的永远是你,改不掉的永远是他。

其实拖延症,中招的不光是孩子,大人也比比皆是。

我们是不是也会把任务拖到最后一秒才提交;让睡觉时间一拖再拖,只为了能多刷会儿手机;早上拖着不起床,在烦躁的闹铃声中,把闹钟一次次关掉……

似乎除了舒适区的事儿,不愿意做任何事儿。

那么,是什么催生了拖延呢?

2007年,哈佛大学教授戴维·刘易斯曾做过一个实验。

他告诉学生,第二天要参加一项实验,要求他们在那之前不能喝水。所以,这些学生都很长时间没有喝水,于是第二天就特别口渴。

做实验时,戴维教授给这些口渴的学生提出了一个问题:

是现在就喝一杯果汁,还是5分钟后喝两杯果汁?

结果,超过60%的学生都选择了前者。

接着,戴维教授又给学生们提出了第二个问题:

是20分钟后喝一杯果汁,还是25分钟后喝两杯果汁?

这时,只有30%的学生选择了前者,而70%都选择了后者。

在极其口渴的前提下,面对第一个选择,大多数人会选择立刻喝一杯果汁,而不是再等5分钟。但第二种选择呢,就会想反正要等20分钟了嘛,再等5分钟,就可以多一杯果汁,很合算啊!

所以,当下5分钟的折现率(将未来有限期预期收益折算成现值的比率),远远大于20分钟后的折现率。

这个现象就叫作“当前偏差”。

那么,当前偏差为什么会引发拖延呢?

因为远期的诱惑,对抗不过当前的诱惑。

一个人面对当前的诱惑时,自控力会变差。

比如说,周末需要加班完成一项重要的工作,但周末恰好上映一部早就想看的电影。结果,我们就很可能在当前的诱惑下,放弃了工作,选择了欢乐。

当前偏差现象对于孩子同样适用。

比如说,拖拉着不写作业,磨蹭着不睡觉,一玩游戏就停不下来……

因为写作业、睡觉这些事,都抵不过玩玩具、看动画片、玩游戏的诱惑,才会出现当前偏差。

对于几岁的孩子来说,两件事之间的联系,还不能很好地建立认知。

比如,“赶快睡觉”和“第二天精神好”,“快点穿衣服”和“全家要出门”,“赶紧洗漱”和“按时上学”……

所以,光靠催是没用的,还要帮孩子解决一个核心问题:

“做这件事,跟我有什么关系”。

第一步,对孩子的行为表示肯定。

比如说,一大早,到了要去幼儿园的时间了,但孩子还在磨磨蹭蹭地找玩具,这时候就可以跟孩子说:“你是想带玩具去幼儿园对吗?行,那你找吧。”

首先,对孩子的行为给予肯定。要控制好自己的情绪,不能不管不顾地跟孩子说:“找什么找?还不赶紧去洗脸刷牙,就是找到了也不让你带了去!”

看到父母这波操作,孩子只会更不配合。

第二步,和孩子约定时间。

然后问:“你想再找几分钟呢?”一般来说,会经历一个讨价还价的过程,有那么两三轮吧。只要把握住一个可以接受的时间,跟孩子达成共识就OK。

为什么要跟孩子商量,而不是干脆自己定一个时间呢?

因为这样做,传递出的是对孩子的尊重。

孩子感受到被重视,会产生一种平和而愉悦的感觉。同时,承诺是有约束力的。孩子会更愿意为之负责,想着去兑现。

要相信,孩子有这样的能力。

第三步,再次确认时间。

再问:“好嘞,就五分钟哈,说话要算数哦。”

为什么要再确认一遍呢?

这是在给孩子强化“我做了一个承诺”的意识。

这种做法看起来似乎有点多余,但对于几岁的孩子来说,是需要这种强化的。

我们花一两分钟来完成这样的一次小型“谈判”,实际上是在节省时间,这会比因为达不成共识而家长发飙、孩子哭闹,划算多了。

第四步,上闹钟定时。

继续说:“我来上个闹钟,5分钟响了,咱们就去刷牙,好吗?”

既然都已经达成共识了,为什么还要设闹钟呢?

父母看着时间,到了5分钟,提醒孩子不行吗?

还真是不行,人工提醒就是没有闹钟好使。因为闹钟是第三方声音,比父母的人工催促要管用的多。

需要注意的是,在跟孩子“谈判”的过程中,态度、语气都要保持平稳,不能夹带过激情绪。

“谈判”的原则是:多用疑问句,少用祈使句;多用商量口吻,少用命令语气。

其实,很多方法都是很好的,但在使用的时候,初心走形变样,效果自然也就好不到哪儿去了。

第五步,闹钟一响,立刻履行约定。

在听到闹钟响的那一刻,马上对孩子说:“时间到了,来吧,说话算话的小宝贝,咱们赶紧出发了!”

闹钟提醒加上正向语言,可以更好地鼓励孩子履行约定,兑现承诺。

需要注意,闹钟一响,一定要“按约定办事”。不能闹钟响了,我们还在做别的事,或是觉得没必要这么上纲上线,过会儿也没啥,这样做,其实就是在打破约定。

不但眼下的事可能会前功尽弃,而且还会影响孩子以后对待约定的态度。因为孩子会想,爸爸妈妈的话根本不用在意呀,因为连他们自己都不在意嘛!”

第六步,给出正向反馈。

如果孩子准备履行约定,我们要马上夸奖孩子。

可以适当夸张,甚至是戏精上身,也OK。

“哇哦,你太有时间观念了!”“说话算话,棒棒哒!” “妈妈真是太幸运了,有你这样遵守约定的好宝贝!”小孩子听到这些话,一般都会很开心,然后就会乐呵呵地去刷牙洗脸,吃早饭、穿衣服、麻利利的出门了。

关于夸奖,一定要表扬孩子的具体行为,而不要笼统地说“宝贝,你真棒”。

比如说从“时间观念、说话算话、利索”这些具体行为切入,这样才能强化孩子对于好行为的认知和复现。

通过上述六步引导,就能够将的孩子内驱力调动起来,让他是自愿、主动地去完成了上学前的各种准备,并且通过夸奖强化了她的这一正向行为。

这些行为因为被看见、被赞美,会愉快地生长,不断长大。

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